Artboard 2 copy 5

Funkční trénink

Jedná se o tréninkovou metodu, která za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevňovat a budovat svalovou hmotu, aktivuje účinné spalování tuků. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Cvičení s vlastní vahou nebo pomůckami neklade tolik důraz na váhu, ale spíše na balanc, výdrž a dynamiku.
Funkční trénink je především o zlepšení – zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní síly, kardiovaskulární vytrvalosti. Cvičit může kdokoliv (od začátečníků – po vrcholové sportovce).

Funkční trénink u nás
  • lekce se cvičí v tělocvičně, kde kromě funkčního tréninku cvičíme i trampolínky, TRXBOSU
  • místnost je vybavena vzduchotechnikou, klimatizací a hudební věží
  • celkem může být na tréninku 8 osob
  • rezervovat se můžete v našem rezervačním systému nebo telefonicky
  • lekce trvá 60 minut včetně zahřátí a protažení na konci hodiny

Doporučujeme rezervovat se v našem rezervačním systému, aby se hodiny zbytečně nerušily.
Rezervace je nutné omlouvat nejdéle 4 hodiny předem.
Při neomluvení 2 hodin účtujeme poplatek za odblokování ve výši 50 % ze všech neomluvených rezervací.

CENA

Typ

cena za lekci

Dospělí

85 Kč

Studenti

75 Kč

VSTUPOVÁ PERMANENTKA

Vstupů

cena

10

800 Kč

10 (student)

700 Kč

20

1 500 Kč

Vstupové permanentky mají platnost 6 měsíců lze využít i na lekce trampolínek, BOSU, funkčního tréninku.

Lekce funkčního tréninku momentálně neprobíhají, jelikož právě hledáme nového trenéra.

Pokud máte zájem o pozici trenéra, kontaktujte nás prosím.

Den

Čas 

Trenér

Úterý

19:00

Marek

Středa

19:00

Marek

Artboard 2 copy 24

Aktualizace provozních podmínek

2. 10. 2020

Provoz Squash centra bude možno navštívit s těmito pravidly:

  • šatny v provozu
  • na recepci centra při příchodu bude k dispozici nádoba s dezinfekčním prostředkem na dezinfekci rukou
  • povinná dezinfekce rukou před zahájením a po celkovém ukončení cvičení
  • vstup do centra a pohyb ve společných prostorech s použitím roušky
  • cvičení ( všechny služby) po celou dobu bez roušky
  • solárium v provozu í
  • průběžně se budou dezinfikovat všechna místa, kde se klienti vyskytují
  • bude zajištěno větrání vnitřních prostor, jelikož nelze používat klimatizaci a vzduchotechniku.
  • možnost využití již všech benefitních služeb

Náhrady za permanentky, squashové peněženky

Jejich platnost se bude posouvat o dobu, po kterou bylo centrum z nařízení vlády ČR uzavřeno

Online rezervace

Jsou spuštěné již nyní v rezervačním systému.

Vážení klienti,

Pro zajištění bezpečnosti vaší i všech, kteří se o vás u nás starají, Vás prosíme o dodržování následujících pravidel:

  1. Přijďte k nám pokud možno již převlečení do sportovního oblečení, nicméně šatny a sprchy jsou již zpřístupněny.
  2. Nezapomeňte, že při pobytu ve společných prostorách u nás musíte mít zakrytá ústa a nos. Během hry, nebo skupinové lekce roušku již mít nemusíte.
  3. Pokud je to možné, přineste si vlastní podložku na cvičení.
  4. Platby za cvičení preferujeme bezkontaktní.
  5. Vodu, jiné nápoje či potravinové doplňky si u nás můžete zakoupit, samozřejmě pouze v balené podobě.
  6. Při vstupu do prostor Squash centra použijte připravené dezinfekční prostředky na ruce.
  7. Vždy dodržujte bezpečnou vzdálenost minimálně 2 m od dalších cvičících.
  8. Po každém použití stroje či jiné pomůcky použijte dezinfekční prostředky. Stroj či pomůcku nejprve očistěte a následně ošetřete dezinfekcí, dezinfekční prostředky pro vás máme k dispozici. Postupujte pečlivě, chráníte tak sebe i ostatní cvičící.
  9. Při vstupu do solárií doporučujeme použít před i po skončení opalovacího procesu dezinfekční prostředky.
  10. Při odchodu ze Squash centra opět použijte dezinfekční prostředek na ruce. Věříme, že přísná hygienická opatření společně zvládneme a vy se u nás budete cítit bezpečně.

V případě jakýchkoliv otázek nebo provozních nedostatků kontaktujte náš personál. Jsme vám plně k dispozici.

Centrum od soboty 9. 10. 2020 do 25. 10. 2020 UZAVŘENO

Ondřej Jánský

Trenér squashe – začátečníci a mírně pokročilí hráči

Získané zkušenosti:
Člen extraligového týmu
3. místo na MČR juniorských družstvech
Účast na Mistrovství světa a evropských turnajích
Nejlepší umístění na žebříčku ČASQ (TOP5 v kat. U19 a U23)

telefon: 722 605 045
e-mail: info@squashhk.cz

Podzimní squashový turnaj

15. 9. 2019

Belgian JO - Naši junioři přivezli stříbro a bronz

4. 11. 2019

První finále z našich reprezentantů okusil Vojtěch Martinovský proti domácímu Maddoxu Maxhamovi. Utkání bylo plné dlouhých a bojovných výměn, ale soupeř byl fyzicky lépe připravený a Vojta začal ke konci setu vždy více kazit a soupeř si své vítězství zkušeně pohlídal. Vojta tak bere krásnou stříbrnou medaili v kategorii chlapců do 13 let.

Československý duel o bronz mezi Tamarou Holzbauerovou a Klárou Köhlerovou byl více o žduchání a hádání než o hezkém squashi. Tamara tuhle bitvu nakonec vyhrála a může se radovat z třetí příčky v kategorii dívek do 17 let.

9. místo BU15 Faríd Farrag

Všem našim hráčům děkujeme za kvalitní reprezentaci českého squashe a gratulujeme k dosaženým výsledků.