Artboard 2 copy 5

Funkční trénink

Jedná se o tréninkovou metodu, která za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek zapojuje komplexně celé tělo. Napomáhá zpevňovat a budovat svalovou hmotu, aktivuje účinné spalování tuků. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Cvičení s vlastní vahou nebo pomůckami neklade tolik důraz na váhu, ale spíše na balanc, výdrž a dynamiku.
Funkční trénink je především o zlepšení – zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní síly, kardiovaskulární vytrvalosti. Cvičit může kdokoliv (od začátečníků – po vrcholové sportovce).

Funkční trénink u nás
  • lekce se cvičí v tělocvičně, kde kromě funkčního tréninku cvičíme i trampolínky, TRXBOSU
  • místnost je vybavena vzduchotechnikou, klimatizací a hudební věží
  • celkem může být na tréninku 8 osob
  • rezervovat se můžete v našem rezervačním systému nebo telefonicky
  • lekce trvá 60 minut včetně zahřátí a protažení na konci hodiny

Doporučujeme rezervovat se v našem rezervačním systému, aby se hodiny zbytečně nerušily.
Rezervace je nutné omlouvat nejdéle 4 hodiny předem.
Při neomluvení 2 hodin účtujeme poplatek za odblokování ve výši 50 % ze všech neomluvených rezervací.

CENA

Typ

cena za lekci

Dospělí

85 Kč

Studenti

75 Kč

VSTUPOVÁ PERMANENTKA

Vstupů

cena

10

800 Kč

10 (student)

700 Kč

20

1 500 Kč

Vstupové permanentky mají platnost 6 měsíců lze využít i na lekce trampolínek, BOSU, funkčního tréninku.

Lekce funkčního tréninku momentálně neprobíhají, jelikož právě hledáme nového trenéra.

Pokud máte zájem o pozici trenéra, kontaktujte nás prosím.

Den

Čas 

Trenér

Úterý

19:00

Marek

Středa

19:00

Marek

Artboard 2 copy 24

Aktualizace provozních podmínek

2. 10. 2020

SQ centrum od čtvrtka 3. prosince 2020 opět v provozu:

 Provoz Squash centra bude možno navštívit s těmito pravidly:

  • šatny a sprchy v provozu, snažte se, ale dodržovat určité rozestupy
  • WC v provozu
  • na recepci centra při příchodu bude k dispozici nádoba s dezinfekčním prostředkem na dezinfekci rukou
  • povinná dezinfekce rukou před zahájením a po celkovém ukončení cvičení
  • vstup do centra, hra na kurtu a cvičení skupinových lekcí po celou dobu s rouškou
  • Vždy dodržujte bezpečnou vzdálenost minimálně 2 m od dalších cvičících a podmínku 15m2 / 1 osoba. Před každým sálem, kurtem je uveden počet povolených osob
  • průběžně budou dezinfikována místa, kde se klienti vyskytují
  • bude zajištěno větrání vnitřních prostor, jelikož nelze používat klimatizaci a vzduchotechniku.
  • možnost využití Multisport karty
  • Z provozních důvodů nelze platit momentálně platební kartou
  • Pokud je to možné, přineste si vlastní podložku na cvičení
  • Po každém použití stroje či jiné pomůcky použijte dezinfekční prostředky. Stroj či pomůcku nejprve očistěte a následně ošetřete dezinfekcí, dezinfekční prostředky pro vás máme k dispozici. Postupujte pečlivě, chráníte tak sebe i ostatní cvičící.
  • Platnost stávajících permanentek je automaticky prodloužena o dobu uzavření centra tj. 2 měsíce.

Online rezervace

Jsou spuštěné již nyní v rezervačním systému, nebo na mob. 604 777 722

POKUD S DANÝM OPATŘENÍM NESOUHLASÍTE, NEVSTUPUJTE, PROSÍM DO OBJEKTU SQ CENTRA.

                                                                                                    Děkujme

Squash Centrum UZAVŘENO dle nařízení vlády do odvolání

Ondřej Jánský

Trenér squashe – začátečníci a mírně pokročilí hráči

Získané zkušenosti:
Člen extraligového týmu
3. místo na MČR juniorských družstvech
Účast na Mistrovství světa a evropských turnajích
Nejlepší umístění na žebříčku ČASQ (TOP5 v kat. U19 a U23)

telefon: 722 605 045
e-mail: info@squashhk.cz

Podzimní squashový turnaj

15. 9. 2019

Belgian JO - Naši junioři přivezli stříbro a bronz

4. 11. 2019

První finále z našich reprezentantů okusil Vojtěch Martinovský proti domácímu Maddoxu Maxhamovi. Utkání bylo plné dlouhých a bojovných výměn, ale soupeř byl fyzicky lépe připravený a Vojta začal ke konci setu vždy více kazit a soupeř si své vítězství zkušeně pohlídal. Vojta tak bere krásnou stříbrnou medaili v kategorii chlapců do 13 let.

Československý duel o bronz mezi Tamarou Holzbauerovou a Klárou Köhlerovou byl více o žduchání a hádání než o hezkém squashi. Tamara tuhle bitvu nakonec vyhrála a může se radovat z třetí příčky v kategorii dívek do 17 let.

9. místo BU15 Faríd Farrag

Všem našim hráčům děkujeme za kvalitní reprezentaci českého squashe a gratulujeme k dosaženým výsledků.